Over mij
Hoi, ik ben Anouk.
Ik ben Anouk, moeder van een zoon en dochter, toegepast sociaal psycholoog en doula in opleiding.
Als je me over bevallen laat praten, gaan mijn ogen glinsteren. Dat zeggen de mensen om me heen tenminste. Zelf vergeet ik dan even alles om me heen.
Ik ben enthousiast, open en kalm in hectische situaties. Als iets me raakt, wil ik het begrijpen, erover praten en er iets mee doen. Rond geboorte en moederschap is er veel dat me raakt.
We krijgen een kindje en worden moeder. Je relatie verandert, je dagelijks leven verandert, jij verandert. Ik vind dat we daar vaak veel te gemakkelijk overheen stappen. Terwijl je juist in deze fase mensen om je heen nodig hebt. Mensen bij wie je terechtkunt, die luisteren en ook voor jóú zorgen.
Mijn eigen bevallingen hebben me daarin veel geleerd. De eerste heb ik als traumatisch ervaren, de tweede als krachtig en zelfs orgastisch. Beide ervaringen horen bij mij. Ze hebben me laten voelen hoeveel het uitmaakt hoe je een bevalling beleeft en hoe je daarin wordt gesteund. Dat neem je mee, ook lang nadat je kindje geboren is.
Vrouwen vertellen me vaak openhartig over hun bevalling. Over hoe alleen, boos of machteloos ze zich hebben gevoeld. Over gedachten als: ik wil dit niet meer en het moet nu stoppen. Maar ook over overweldigende kracht, plezier en de grappige en wonderlijke momenten. Ik vind het bijzonder dat ze dat met mij delen. Vaak vallen er tijdens zo’n gesprek puzzelstukjes op hun plek.
Ik wil jouw ongezouten ervaring ruimte geven. Je hoeft je verhaal bij mij niet af te zwakken, netjes af te ronden of te eindigen met ‘maar gelukkig is mijn kindje gezond’. En als je bevalling fantastisch was, mag je daar ook voluit over vertellen. Zonder je te verontschuldigen.
Ik gun onze generatie meer vertrouwen in bevallen, meer aandacht voor wat moeder worden met je doet. Meer vrouwen die zich gesteund voelen, partners die betrokken zijn en mensen om een jong gezin heen die blijven omkijken. Daar wil ik als doula aan bijdragen. Omdat hoe jij je kindje verwelkomt ertoe doet. En omdat jij er zelf óók toe doet.
Relevante opleidingen
Bachelor Psychologie
De basis van het vak: hoe mensen denken, voelen en handelen.
Master Toegepaste Sociale Psychologie
Hoe omgeving, verwachtingen en steun bepalen hoe je een gebeurtenis beleeft. Die blik pas ik toe rond zwangerschap en bevalling.
BiA Doula Training
Doulaopleiding van 1,4 tot 2 jaar die ik volg bij BiA (Being in Action), gegeven door twee bezielde doula's die wetenschap combineren met andere dingen. Begeleiding tijdens zwangerschap, bevalling en kraamtijd, binnen de grenzen van mijn rol.
Ademwerk voor Zorgprofessionals (ConAmore)
Deze praktijkgerichte opleiding vormt de basis voor mijn begeleiding met ademwerk, met aandacht voor ontspanning, het loslaten van spanning en de samenhang tussen ademhaling, emoties en trauma. Dit kunnen we tijdens de zwangerschap en bevalling gebruiken, mocht dat goed voelen.
Persoonlijke verdieping bij Cirkel
Naast mijn opleidingen volgde ik bij Cirkel, centrum voor intuïtief leiderschap, verschillende trainingen, workshops en individuele sessies. Via meditatie, dans, visualisatie en geboorteopstellingen onderzoek ik thema's als intuïtie, lichaamsbewustzijn en verbinding.
Van mijn ervaring naar jouw begeleiding
Wat mijn eigen bevallingen mij leerden
Ik maakte twee bevallingen mee die niet verder van elkaar af konden staan. Wat ik vooraf deed, maakte voor mij een groot verschil. Deze vier inzichten neem ik mee in elke begeleiding.
Voorbereiding heeft invloed
Na mijn traumatische eerste bevalling heb ik mijn trauma aangekeken: ik las, mediteerde, deed zwangerschapsyoga en vroeg om hulp. Die voorbereiding maakte van mijn tweede bevalling een extatische ervaring, en daarom nemen we in de begeleiding echt de tijd om voor te bereiden: op wat je hoopt én op wat anders kan lopen.
Een goed bevalteam heeft invloed
Bij mijn eerste bevalling voelde ik me alleen en ongehoord; de ene interventie leidde tot de volgende. Bij mijn tweede bleef ik thuis met mijn partner en met de mensen die ik zelf had gekozen. Vertrouwen in je team, en de hoeveelheid vertrouwen van je team in jou, bepaalt hoeveel je je kunt overgeven. Hoe ziet jouw ideale bevalteam eruit?
Denken 'het komt wel goed' is niet genoeg
Bij mijn eerste bevalling legde ik mijn autonomie in de handen van de zorgprofessionals, zij doen dit toch elke dag. Hopen op het beste bleek geen houvast. Daarom onderzoeken we samen wat jou vertrouwen geeft, waar je grenzen liggen en wat je nodig hebt als het anders loopt, en krijgt dat een vaste plek in je bevalplan.
Je verwachtingen hebben invloed
Bij mijn eerste bevalling zei mijn hoofd 'iedere vrouw kan dit, ik ben gezond' maar diep van binnen was ik bang voor de pijn. Na mijn bevalling was ik het vertrouwen in mijn lichaam kwijt en dat heb ik moeten terugvinden. Dat lukte door te kijken wat eronder lag. Mijn verwachtingen, overtuigingen en angsten heb ik bij de tweede zwangerschap weten om te draaien en het eindigde in een extatische bevalling. In een Let's Talk of Deep Dive kijken we samen naar jouw (onder)bewuste verwachtingen.
Zin om eens te praten? Vrijblijvend.
In een kwartier ontdekken we samen wat je zoekt en of het klikt.
Plan een kennismaking